bcaa na

PePo dzieki ja posiłek przedtreningowy mam na półtroej godziny przed siłownia!! to w koncu nie wiem dawac te bcaa przed treningiem?? czy tylko po a po 20 minutach od ich przyjecia, posiłek potreningowy?? bcaa mega caps olimp i whey amino 1000 tez olimp te bede brał 3x po 5 kapsów czy dac ich wiecej??

Witam! Więc tak, dokończę opakowanie tej johimbiny (PRIMAFORCE) i kończę redukcję, z której jestem bardzo zadowolony (nigdy w życiu nie miałem tak niskiego bf-u). Trudno jest mi powiedzieć jaki suplement co dał, ale wszystko przyczyniło się do końcowego efektu. Zdjęcie 1 przedstawia czas w którym zdecydowałem się zredukować. Od tamtego czasu [...]

Moim zdaniem nie ma, jednak głowy za to ściąć bym nie dał. Tak jak powiedziałem, na moją redukcję wpłynęło wiele czynników i trudno ocenić jakim połączeniem okazało się yoha + BCAA. Nie odważyłbym się jednak wyjść na poranny trening bez porcji BCAA :-) Zresztą uważam że lepiej wyjść na trening po porcji BCAA w odstępstwie kilku dobrych godzin [...]

jeszcze tylko jedno nie lepiej po treningu dać carbo +bcaa? albo nawet podczas treningu sobie wypić carbo bo ja zawsze zaraz po treningu zjadam 2 banany zanim do domu wrócę na obiad. I bcaa uzywać tylko w dni treningowe zaraz po treningu czy codziennie? Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-07-21 20:26:54

[...] treningiem 5. 60g ryzu i 30g isolatu posiłek po treningu 6. 150g ryby 15ml oleju lnianego SUPLEMENTACJA: PRZED TRENINGIEM: 2tab spalacza l-karnityna, 5g glutaminy, 10g bcaa Po treningu: 10g bcaa, 5g glutaminy, 1000mg vitaminy C TRENING: 30MIN NACZCZO CARDIO I 30MIN PO TRENINGU SILOWYM Pon:klatka piersiowa, bicepsy, brzuch ciezki WTOREK Nogi [...]

29.09.2015 DT DNP Ledwie zyje Wstawiam miske jutro wstawie trening bo ide spac Suple: multivitamina, omega3, magnez, magnez+potas, rutinoscorbin, bcaa plus carbo 20g wegli podczas treningu, na stawy, na jelita Posilek potreningowy: jajo, bialka, zytnie, śliwki, twarog, walden karmelowy ommmm... [...]

[...] 1.uginanie rak z supinacja nadgarstkow jednoczesnie obie rece 6kg/7kg/7kg 2.triseps z tasma 15 min chodzenie bieznia tetno 140-137 Miska Warzywa jak w misce plus salata, roszponka, Suple: bcaa, simesil, na stawy, na jelita, multiwitamina, wit. D, ecomer, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/10/14/9d06a0c58e3c4e87ab635c8efe24dd41.jpg

[...] 6. Sciaganie sznura wyciagu gornego 3 serie x15 5.7/5.7/5.7/x20 7.9/5.7/5.7/ 7.9/5.7/5.7 3.4/5.7/7.9 3+4 w obwodzie 5+6 w obwodzie Plus brzuch na wyciagu dolnym przyciaganie kolan z unoszeniem bioder 10x3 3.4x7/3.4x10/3.4x8/1.1x15 1.1/1.1/1.1 *chyba cos wczesniej pokrecilam z zapisem obciazenia Miska Suple bcaa i reszta jak zwykle

[...] Dobry trening, choc odciaganie nogi w tyl moglam zwiekszyc albo powtorzenia albo dluzej przytrzymac w tyle bo malo czulam Miska Warzywa jak w misce plus salata Suple bcaa plus jak zwykle Tlusta sie robie :) i dlatego nie pieke nic slodkiego tylko dla siebie sernik. Rodzina bedzie jesc kupne:) w zeszlym roku zaszalalam z wigilja i [...]

[...] 3.4x7/3.4x10/3.4x8/1.1x15 1.1/1.1/1.1 Brzuch spiecia brzucha w lezeniu z pilka trzymana nogami nad podloga x3 10x/10x/7x 7x/6x/10x Cardio 15min tetno 133-132 Byla sila, i mysle zeby w niektorych zwiekszyc obciazenie np triceps. Miska czysta Suple:bcaa plus to co zawsze bez wit. D /SFD/Images/2015/12/30/661ee9444f9544a288101ae7c2271f3b.jpg

[...] sznur wyciag gorny 10kgx10/10x9/10x8 3b brzuch 3 kg 10/10/7 bez pomocy wszystkie 4 uginanie przedramion sznur wyciag dolny 7 kgx15x15x12 Bez cardio za to duzo chodzilam w dzien Suple bez omega 3 musze dokupic plus bcaa i kreatyna /SFD/Images/2016/6/1/67721f8ebde94983a173f121851d450e.jpg /SFD/Images/2016/6/1/d4ced23ec86349748c9f9e1058866743.jpg

26.09.16 DT Suple angelique, B, D, omega3, magnez, kreatyna, bcaa Trening dobrze poszedł, ponownie rekord60 kg w mc choć przy pierwszym podniesieniu ciężko było ale potem się rozruszalam. Przysiady też ok. Jutro może zwiększymy do 55 kg. Dzisiaj 27.09.16 kolejna wizyta u fizjo , ponoć jest lepiej, dostałam nowe ćwiczenia. Dobrze robić je przed [...]

[...] 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 40kgx12,45kgx12x3 40x12x3 nie robilam 45×12/12/12 45×12/12/10 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 25x15x3 25x15,32x13,20x12 nie robilam 20×15×3 20×15/15/13 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple Kreatyna, B,omega3,cynk,magnez Na treningu kreatyna,carbo1/2miarki, bcaa

[...] + 100-120g piersi z kurczaka dodaj zdrowe tluszcze i warzywa 20 MINUT PRZED TRENINGIEM 50G WĘGLOWODANÓW PROSTYCH JAKIŚ BATON , LUB CUKIER , BCAA , KREATYNA zostaw kreatyne i bcaa TRENING BCAA , KREATYNA ,50G WĘGLOWODANÓW PROSTYCH JAKIŚ BATON , LUB CUKIERjakie sa to cukry proste? zostaw kreatyne i ew. BCAA 20 minut po treningu 40 g białka ok 19.00 [...]

Witaminy - MultiPack 36, a BCAA to BCAA G-Force w proszku są i wersja kapsułkowa też jest - obie wersje mają dodatkowo w sobie glutaminę. Jeśli zacznie Ciebie podlewać to coś z dietą będzie nie tak i zamień węglę proste na węgle złożone. Aeroby możesz dać 1-2 razy w tygodniu tyle, że możesz się przećwiczyć jak masz taki tryb życia. Na pewno przed [...]

To sprawa w Twoim przypadku jest dość skomplikowana i niestety nie dziwi mnie fakt że nie budujesz masy oraz że nie idzie Tobie w górę siła Patrząc zupełnie pobieżnie na Twoją dietę można zauważyć fakt że posiadasz za małą ilość posiłków (co już zauważył Paweł i konsumujesz i tak za mało kcal - biorąc pod uwagę cały dzień chodzenia w pracy Nie [...]

PONIEDZIAŁEK Dobry intensywny trening, miałem robić cardio, ale niestety nie miałem kiedy cały dzień praca, dziś odrobiłem. Z dietą dosyć dziwnie chodzę najedzony, w ogóle nie czuje głodu, ani nie ciągnie mnie do słodkiego, do żadnych cheatów /SFD/Images/2015/12/22/155499307d574a46aed3c7189eff6bd6.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 [...]

WTOREK- ŚRODA Lekko przeziębiony, ale siła na treningi jest, za dużo pracy mam bo nie wyrabiam. Została ostatnie momenty na docięcie, zmiany w diecie od jutra, byleby była siła i efekt. Wczoraj zrobione nogi, dziś plecy. /SFD/Images/2016/2/11/aaccd196e38b4100be6bde14b666b93c.jpg Wtorek Nogi 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z [...]

/SFD/2016/11/8/ebe46594b2cf442cb58789bfe01d6a29.jpg WTOREK Zmieniłem nieco plan, dziś poleciały plecy, które a pewno będę robić 2 razy w tygodniu. Ogólnie chcę wrócić do starego systemy push and pull x 6 w tygodniu, ale zobaczymy czy to wyjdzie. Apetyt bardzo dobry, troszkę smarkaty, ale samopoczucie bardzo dobre. Zapomniałem zrobić ryżu i [...]

/SFD/2017/3/31/67b07a632ffa4ed4bddc9b9619d1ca1c.jpg PIĄTEK Też zawalony dzień, ale poodnawiałem kilka treningów, bo po prostu zajechać się można. Trening fajny wpadł, na spokojnie. Dopiero dziś zaczynam czuć jakiś głód. Weekend i 2 DNT, więc węgli prawie 0 będzie. /SFD/2017/3/31/6d222b5c789a4b5a81cdc5021488f494.jpg PULL 2 1. Podciąganie [...]